Extra duurlopen/wandelingen

Duurlopen maken ons lichaam warm voor het zware werk, een 10 miles, halve marathon, hele marathon of zelfs meer. Je leert op een comfortabele manier opbouwen naar een langere afstand. Dit voorjaar doen er heel wat RTS’ers mee aan de marathon te Rotterdam (16 april), voor hen zijn deze duurlopen dus extra interessant! Maar ook wanneer je gewoon op zondagochtend je benen wilt strekken voor een mooie wandeling kan je langskomen.

We verzamelen telkens op zondag om 9.30 uur, 2x aan de sporthal van Sinaai en 2x op verplaatsing. De sessies die wij plannen staan hieronder weergegeven.

DatumDuurtijd
Groepen A & B
Duurtijd
Groep C
Duurtijd
Groep D & E
Duurtijd
Wandeling
Zondag 12 maart 9.30 uur – Sinaai1u15′1u15′1 uur1u15′
Zondag 19 maart 9.30 uur – Waasmunster1u30′1u30′1u10′1u15′
Zondag 26 maart 9.30 uur – Sinaai1u45′1u45′1u20′1u30′
Zondag 2 april 9.30 uur – Stekene2 uur1u45′ 1u30′ 1u30′

Wil je weten welke snelheden deze groepen lopen/wandelen? Check dan deze link.