RTS richt voor (aspirant) lange afstandslopers in het najaar opnieuw enkele duurlopen in met als doel een “fond” te leggen zodat er gemakkelijker lange afstanden kunnen gelopen lopen worden en daardoor betere tijden gerealiseerd kunnen worden bij bijvoorbeeld een 10 Miles, halve en hele marathon.
Duurlopen worden best gelopen in je loopcomfortzone. Je loopt dan in je extensieve zone (= lage hartslag) waar vooral vetstoffen worden aan- gesproken. Gedurende de loop moet je in staat kunnen zijn om moppen en zelfs je levensverhaal te vertellen. Daarom wordt er ook gelopen in 4 groepen.
Wij zorgen voor een aangenaam loopparcours met respectievelijke loopduur en –snelheid, sightseeing en bevoorrading.
We verzamelen tweewekelijks op zondag om 9.30 uur, 2x aan de sporthal van Sinaai en 2x op verplaatsing. De duurlopen die wij plannen staan hieronder weergegeven:
