Groepsindeling

Grosso modo onderscheiden we 5 loopgroepen bij Running Team Sinaai. Elke groep heeft één of meerdere begeleiders. Bij een tekort aan begeleiders kan het zijn dat groepen samengevoegd worden, dit wordt bij de start van de training meegedeeld.

GROEP E

De ideale instap voor de starters. Groep E heeft de ambitie om een afstand van ongeveer 5 tot 7 km zonder stoppen uit te lopen aan een snelheid van ongeveer 7,5 à 8 km/uur. In beweging blijven primeert in deze groep.

GROEP D

Het mag al iets meer en verder zijn. Groep D loopt meestal richting 7,5 à 9 km ver aan een snelheid van zo’n 8,5 à 9 km/uur. Ideaal voor degene die meer willen, maar zonder echt tot het uiterste te gaan. Het moet nog plezant blijven.

GROEP C

Groep C gaat nog wat verder naar een afstand van 8,5 à 10 km en een snelheid van gemiddeld zo’n 9 à 10 km/uur. Ze pikken soms een jogging wedstrijd mee en vallen daar absoluut niet uit de toon.

GROEP B

Deze groep is haalbaar voor iedereen die volhoudt en die beetje bij beetje hun niveau opkrikt. Ze vormen de modale groep bij jogging wedstrijden. Sommigen wagen zich al eens aan een 10 Miles of zelfs Halve marathon. Groep B loopt ongeveer 1 uur aan 10 à 11 km/uur.

GROEP A

Dit zijn de uitslovers. Groep A loopt gemiddeld 11 à 12 km/uur, en op woensdag vaak nog wat meer. Ze willen graag hun grenzen verleggen en trainen vaak in functie van komende wedstrijden.

GROEP F – Wandelgroep

Vanaf april 2022 starten we op maandagen ook met een wandelgroep bij RTS. Hiermee willen we enerzijds geblesseerde lopers betrokken houden bij de club, anderzijds kan het een perfecte opstap zijn naar (opnieuw) meer bewegen en eventueel een loopgroep. De wandelgroep zal gemiddeld 5 km wandelen op 1 uur tijd.