RTS richt voor (aspirant) lange afstandslopers in het najaar weer enkele duurlopen in met als doel een “fond” te leggen zodat de lopers gemakkelijker lange afstanden kunnen lopen en daardoor betere tijden realiseren bij bijvoorbeeld een 10 mijl, halve en hele marathon. Voor wie zo’n betere tijd geen doel is, kan zo’n duurloop op zich uiteraard ook enorm plezant zijn! Het lopen op zich, daar doen we het toch voor? 🙂
Duurlopen worden best gelopen in je loopcomfortzone. Je loopt dan in je extensieve zone waar vooral vetstoffen worden aangesproken. Gedurende de loop moet je in staat kunnen zijn om moppen te vertellen. Daarom wordt er ook gelopen in 3 groepen.
Wij zorgen voor een aangenaam loopparcours met respectievelijke loopduur en –snelheid, sightseeing en bevoorrading.
We verzamelen in september op 3 data, dit telkens op een vrijdag om 19.30 uur aan sporthal Ter Beke.
De duurlopen die wij plannen zijn reeds weergegeven in onze loopkalender in het infoboekje, maar ook hierna:
- 26 augustus: 1u30min voor groepen 1 en 2 – 1u10min voor groep 3
- 2 september: 1u45min voor groepen 1 en 2 – 1u20min voor groep 3
- 9 september: 2u00min voor groepen 1 en 2 – 1u30min voor groep 3
Groep 1 loopt zo’n 10,5 à 11,5 km per uur.
Groep 2 loopt zo’n 9 à 10 km per uur.
Groep 3 loopt zo’n 8 à 8,5 km per uur.